Im entspannten Zustand ist es einfacher neue Energie zu tanken. Man findet zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Dadurch kann Stress abgebaut werden. Die Konzentrationsfähigkeit ist im entspannten Zustand erhöht. Selbstbewusstsein und Kreativität werden gefördert. Selbst körperliche Beschwerden können durch Entspannungstechniken gelindert werden.

Entspannung ist ein wesentlicher Bestandteil von Kraft.

(George Leonard)

Entspannung ist einfach zu erlernen. Es gibt viele verschiedene Techniken, die schnell und einfach in den Alltag zu integrieren sind, wie z.B.

• Autogenes Training,
• Progressive Muskelentspannung,
• Meditationen,
• Entspannungs- und Phantasiereisen,
• Atem- und Körperübungen
• Kreatives Arbeiten sowie
• Massagen.   

Finden Sie mit mir gemeinsam heraus, welche Übung am meisten Spaß macht und zu Ihnen passt. Gern unterstütze ich Sie in privaten und beruflichen Stresssituationen!